5 yếu tố gây béo bụng

• Tháng Tư 16, 2024

Sự tích tụ mỡ bụng không chỉ tạo ra các vấn đề về thẩm mỹ mà còn thúc đẩy sự phát triển của các bệnh như béo phì, tăng huyết áp và rối loạn lipid máu, trong số những vấn đề khác, điều quan trọng là phải loại bỏ các yếu tố gây ra nó.

Nguyên nhân chính của sự tích tụ mỡ bụng là chế độ ăn giàu chất béo và đường, tức là chế độ ăn uống không cân bằng, thiếu hoạt động thể chất, cũng như một số bệnh và khuynh hướng di truyền, nhưng cũng có một số yếu tố và lối sống khác, theo Viện Y tế Quốc gia (NHI) của Hoa Kỳ.

1. Hút thuốc Thuốc lá làm giảm hoạt động của estrogen và ủng hộ việc sản xuất nội tiết tố nam, chẳng hạn như testosterone, ở nam giới gây ra sự tích tụ mỡ bụng nhiều hơn, trong khi phụ nữ có xu hướng tích tụ nhiều chất béo ở hông và mông.

2. Mãn kinh. Theo một nghiên cứu về Đại học Monash ở Melbourne, Úc , phản ứng của cơ thể đối với sự sụt giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh, là sự thay đổi của việc lưu trữ chất béo từ hông, đến thắt lưng, tích tụ nhiều mỡ bụng hơn.

3. Fructose Theo các nhà nghiên cứu của Bộ phận Nội tiết tại UC San Francisco , tiêu thụ nhiều fructose dẫn đến tăng mỡ bụng, kháng insulin, hội chứng chuyển hóa và tiểu đường, vì quá trình trao đổi chất của chúng tạo ra sự tích tụ chất béo trong gan.

4. Trầm cảm Một nghiên cứu của các nhà nghiên cứu từ Đại học Minnesota chỉ ra rằng trầm cảm có thể gây ra sự tích tụ mỡ bụng, bằng cách tăng sản xuất cortisol và một số chất gây viêm.

5. Gan nhiễm mỡ. Chuyên gia của Hiệp hội nghiên cứu béo phì Tây Ban Nha (SEEDO) giải thích rằng những người bị gan nhiễm mỡ thường có hành vi ăn uống có hại: họ thức dậy mà không thèm ăn nhưng vào buổi chiều, họ phải chịu đựng sự lo lắng dẫn đến họ ăn thức ăn mà không kiểm soát được; vì vậy họ thường xuyên bị kháng insulin và tăng mỡ bụng ngay cả khi không ăn quá nhiều.

Chìa khóa để ngăn ngừa và giảm sự tích tụ mỡ bụng là sự thay đổi chung trong thói quen sinh hoạt, trong đó chế độ ăn giàu chất xơ, tập thể dục nhịp điệu và nghỉ ngơi tốt sẽ giúp chống lại rất nhiều nguyên nhân, do hậu quả của tình trạng này. .

Y HọC Video: Nhận biết 5 loại béo bụng ở nữ giới và cách Giảm Béo Bụng Phù Hợp Cho Từng Cơ Địa (Tháng Tư 2024).