5 loại thực phẩm và đồ uống thiết yếu

Nếu chúng ta muốn trở nên lộng lẫy cho mùa nóng này, chúng ta nên bắt đầu bằng cách gỡ lỗi và giải độc sinh vật của chúng tôi Những năm thực phẩm và đồ uống là không thể thiếu để cảm thấy ánh sáng để vượt qua của bạn kỳ nghỉ một cách lành mạnh

1. Chanh Họ rất lý tưởng ngậm nước , như được giải thích bởi Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ. Một công thức cho nhiệt: nước chanh được chuẩn bị với chanh tự nhiên (không có bụi) và nước khoáng. các vitamin C chuyển đổi độc tố trong nước rất dễ loại bỏ. Nhân tiện, nếu chúng ta thêm một chút bicarbonate chúng ta sẽ có một tổng thể nước uống đẳng trương . Có đồ uống này trong tủ lạnh là hoàn hảo khi chúng ta đến đào tạo hoặc trong thời gian đó để bổ sung chất lỏng và chất điện giải .

2. Cải xoong. Với vị đắng đó, người anh em họ của bắp cải và cải Brussels, chứa một tỷ lệ nước cao, khiến nó bị mất chất. Nó cũng có magiê , trong đó ủng hộ việc loại bỏ chất lỏng, theo hướng dẫn "Cách nuôi và duy trì hoạt động trong suốt cuộc đời", từ Viện Y tế Quốc gia Hoa Kỳ.

3. Tỏi Tỏi là một lợi tiểu , khai mạc và chất kích thích tự nhiên. Ngoài ra, nó đã được sử dụng trong suốt lịch sử như là một sát trùng . Nó có thể được kết hợp vào hầu hết mọi thứ: xà lách, súp, bánh mì, vv; Ngoài ra, nó bảo vệ trái tim , kích hoạt men gan và nó làm cho nó hoạt động rất tốt, hoàn thành một trong những nhiệm vụ chính của nó, đó là loại bỏ độc tố của máu .

4. Hạt vừng. Những hạt giống , giải thích Quỹ Nemours, bảo vệ tế bào gan thiệt hại có thể gây ra cho anh ta rượu và các sản phẩm khác có chứa hóa chất. Chúng được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm, từ bánh mì đến sushi .

5. Cà chua . Nó là một rau của đặc tính ẩm thực và sức khỏe đặc biệt. Nó rất giàu vitamin C và A . Nghiên cứu gần đây cho thấy khả năng ngăn ngừa các bệnh như ung thư , nhờ một chất gọi là lycopene . Trong số các tính chất của nó, nó nổi bật như là một xuất sắc chất chống oxy hóa , người bảo vệ các thành tế bào của khăn giấy da và trình gỡ lỗi sản phẩm độc hại (đề nghị trong chế độ ăn kiêng của tỉa thưa).

Một ý tưởng tốt là chuẩn bị gazpacho, một món súp lạnh biến thành một cái bơm vitamin , chất chống oxy hóakhoáng sản , toàn bộ phục hồi sau luyện tập thể thao .

Theo dõi chúng tôi trên@GetQoralSức khỏeNhận sức khỏe trên Facebook

Bạn có muốn giảm cân?Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ mới củaNhận sức khỏe


Y HọC Video: 5 LOẠI THỰC PHẨM CÀNG ĂN CÀNG DỄ BỊ LOÃNG XƯƠNG AI CŨNG NÊN BIẾT SỚM (Tháng MườI Hai 2022).