5 điểm đến để tập thể dục trong tự nhiên

• Tháng Tư 24, 2024

Làm tập thể dục Đó là một thói quen tốt giúp chăm sóc bạn sức khỏe ; Tuy nhiên, các chuyên gia của Đại học Oklahoma khuyên bạn nên thực hành thể thao ngoài trời để kết nối lại với chính mình và loại bỏ hiệu quả căng thẳng . Nhận sức khỏe đề xuất các điểm đến tự nhiên tốt nhất để làm tập thể dục .

1. Bãi biển: Cảm giác tươi mát do gió và biển mang lại là lý tưởng để luyện tập yoga , thiền o tai-chi . Các kết cấu của cát ngăn ngừa thương tích ở một số vị trí.

2. Rừng: Nếu những gì bạn muốn là để giải tỏa tâm trí và hít thở không khí trong lành, cảnh quan này là hoàn hảo để chạy hoặc đi bộ đường dài. Chạy trên cỏ tăng cường cơ bắp của chân.

3. Núi: Nếu bạn muốn tải adrenaline Khi bạn tập thể dục, trượt tuyết là lý tưởng cho bạn. Trượt tuyết là một môn thể thao aerobic làm tăng sức đề kháng vật lý và cải thiện số dư .

4. Sông: Ở điểm đến này bạn có thể thực hành chèo thuyền , đây là một thể thao Hiệu quả để loại bỏ căng thẳng và căng thẳng. Tăng cường cơ bắp của cánh tay, lưng và thân.

5. Rừng rậm: Khí hậu nhiệt đới của rừng là lý tưởng để thực hành đi bộ đường dài , kỷ luật này giúp bạn đốt cháy calo và cải thiện sức mạnh cơ bắp. Nếu bạn thích khám phá và khám phá những điều mới, đây là thể thao bạn đang tìm gì vậy

Thiên nhiên không chỉ mang đến cho bạn cơ hội tập thể dục, bạn còn có thể chiêm ngưỡng những cảnh quan tuyệt vời. Đừng quên rằng để tiếp tục thưởng thức những vẻ đẹp này, bạn phải chăm sóc chúng.

Y HọC Video: ☀️ DẬY 5h SÁNG THAY ĐỔI CUỘC SỐNG TOÀN DIỆN - 8 bước dậy sớm không mệt ✨ (Tháng Tư 2024).