• Tháng Tư 20, 2024

Một nghiên cứu về Đại học Luân Đôn khẳng định rằng những người làm việc hơn 11 giờ mỗi ngày có nguy cơ bị đau khổ gấp đôi trầm cảm . Đây không chỉ là một vấn đề gây ra bởi thời gian dài. Nghiên cứu gần đây liên quan đi làm trong thừa chắc chắn tệ nạn .

Nói chung, nhiều giờ công việc họ có kết quả bất lợi. Trong số đó, nguy cơ cao hơn gặp phải một loạt các rối loạn về thể chất và tinh thần; Khó khăn trong việc đạt được sự cân bằng giữa công việc và gia đình, nhất định nghiện ", Giải thích Ruth Weston, thuộc Viện Nghiên cứu Gia đình Úc.

4 phó s bởi đi làm trong thừa

các nghiện để công việc tạo ra những hậu quả tiêu cực đối với sức khỏe thể chất, tình cảm và xã hội. Nó đã được quan sát thấy rằng tạo ra tệ nạn , vì mọi người nhạy cảm hơn với việc tiêu thụ các chất độc hại để tăng nó hiệu suất làm việc , giảm mệt mỏi , căng thẳng .

1. Nghiện rượu Những người có lịch trình của công việc vượt quá 49 giờ một tuần là 13% nhiều khả năng để tăng các Tiêu dùng của rượu , đại diện cho một nguy cơ đối với sức khỏe. Điều này so với những người làm việc trong khoảng từ 35 đến 45 giờ, một nghiên cứu về Viện sức khỏe nghề nghiệp Phần Lan xuất bản trong Tạp chí y học Anh .

Các nhà nghiên cứu giải thích rằng mối quan hệ này có thể được giải thích vì tiêu thụ rượu làm giảm căng thẳng gây ra bởi áp lực và điều kiện của làm việc " .

Nó được coi là lạm dụng rượu Khi một người phụ nữ uống hơn 14 ly một tuần và một người đàn ông trên 21. Uống những lượng này có nghĩa là nguy cơ phát triển cao hơn bệnh gan , tim, ung thư , tai biến mạch máu não và rối loạn tâm thần.

2. Hút thuốc. Theo Trung tâm nghiên cứu y học về lo âu (CentroIMA) từ Argentina, đi làm trong thừa tăng cơ hội tạo ra nghiện cho thuốc lá . Người nghiện thường phủ nhận vấn đề, cho rằng đó là một sự biến dạng trong thực tế, kể từ khi công việc Intense cũng được nhìn thấy.

3. Phụ thuộc thuốc. các Bác sĩ Alejandro Gálvez Cancino , nhà nghiên cứu của Khoa kinh tế của UNAM , giải thích rằng thông thường các bác sĩ kê toa sản phẩm Dược phẩm tâm thần để giảm mệt mỏi về tinh thần và thể chất ở người lao động.

Ông nói thêm rằng các chất làm dịu, kích thích, thôi miên, an thần, giảm đau, trong số những chất khác, làm tăng hiệu suất của chúng trong công việc và cho phép họ phát triển các hoạt động với sự chấp nhận và niềm vui. "

Xu hướng này được quan sát chủ yếu ở những người làm việc trong các lĩnh vực như vận tải, trong đó ngày dài, cũng như trong các công nhân tương tác trong môi trường cạnh tranh liên tục.

4. Caffeine. Một học dẫn đầu bởi Katharine Ker , từ Trường Y học Nhiệt đới và Vệ sinh Luân Đôn Tại Vương quốc Anh, nó xác nhận rằng caffeine là chất kích thích giúp người lao động giảm đáng kể số lỗi trong các hoạt động hàng ngày của họ, cũng như để tăng hiệu suất nhận thức của họ.

các cafein Nó khá gây nghiện, vì nó là một chất tâm thần. Nó kích thích một số hệ thống hóa học trong não và điều này giúp người lao động tỉnh táo ", ông giải thích. Harold Urschel, tác giả của Chữa não nghiện.

Phòng khám Mayo Cảnh báo rằng hơn 500 mg mỗi ngày có thể gây mất ngủ, hồi hộp, bồn chồn, khó chịu, buồn nôn hoặc các vấn đề về đường tiêu hóa khác, cũng như nhịp tim không đều, run cơ, đau đầu và lo lắng.

Làm thế nào để tránh nó?

Một trong những khuyến nghị là tổ chức tất cả nhiệm vụ rằng bạn phải trang trải trong ngày làm việc của mình, thiết lập giờ hợp lý để kết thúc mỗi ngày. Thách thức là phân phối đúng cách hoạt động .

Hãy nhớ rằng điều quan trọng là biện pháp của bạn ranh giới để không rơi vào tình trạng tệ nạn trong đó bạn có thể rơi vì ngày làm việc dài . Chăm sóc bản thân công việc , nhưng trước sức khỏe của bạn!