4 thói quen gây hại cho sức khỏe của bạn

• Tháng Tư 20, 2024

Phần lớn con người thực hiện nhất địnhthói quen được coi là lành mạnh, Trong số những người tìm thấy bữa sáng, tắm, dậy cùng một lúc hoặc tập yoga. Nhưng cũng có những thói quen gây hại cho cơ thể của chúng ta.

TheoTổ chức Y tế Thế giới (WHO), Có 4 thói quen nguy hiểm và độc hại mà chúng ta có xu hướng tuân theo mặc dù có hại cho sức khỏe.

Thuốc lá, thói quen có hại

Hút thuốc là một vấn đề sức khỏe toàn cầu vì nó lànghiện đầu tiên trong thế giới đương đại và khiêu khích nhiều hơn25 bệnh nghiêm túc

Một điếu thuốc chứa hơn 4 nghìn chất; người ta ước tính rằng khoảng 500 triệu trong số 1.200 triệu người hút thuốc tồn tại trên thế giới sẽ chết vì mộtbệnh liên quan đến thuốc lá , có nghĩa là thực tế 1 trong 2người hút thuốc sẽ chết trước tuổi.

Vấn đề thậm chí còn lớn hơn nếu một người tính đến số lượng lớn những ngườicuộc sống gia đình hoặc lao động bị buộc phảihít thở không khí bị ô nhiễm với khói thuốc lá (hút thuốc thụ động ) cũng đã được chứng minh là có hại rõ ràng, đặc biệt là ở trẻ em.

Rượu, một thói quen văn hóa kém hiểu biết

cáclạm dụng rượu trong xã hội của chúng ta, nó gây ra những vấn đề nghiêm trọng cho cá nhân và xã hội do hậu quả nhạy cảm của nó đối với các hoạt động hàng ngày củacuộc sống hàng ngày . Ước tính ít nhấtmột phần mười một phần của dân số (chủ yếu là nam giới) tiêu thụ một cách có hệ thống.

WHO giải thích rằng loại thuốc này tạo thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng nghiêm trọng, không chỉ vì danh sách vô tận củabệnh điều đó có thể gây ra, nhưng người ta cũng ước tính rằng chúng có liên quan đến 25% các vụ tự tử, 15% các vụ tai nạn tại nơi làm việc, 40% các vụ tai nạn giao thông và 20% các trường hợp khẩn cấp về y tế.

Tuy nhiên, có thể nói rằngtiêu thụ vừa phải (một ly rượu vang trong bữa ăn) có thể làm giảm nguy cơNhồi máu cơ tim   và  thoái hóa điểm vàng ..

Cho ăn không đầy đủ

Nó được coi là mộtdinh dưỡng không đầy đủ ủng hộ các bệnh nhưBéo phì và xơ cứng động mạch, trong số những người khác.

Một chế độ ăn uống lành mạnh phải tính đến thực phẩm giàuchất xơ và một tỷ lệ tổng thể đầy đủ của carbohydrate (50%) chất béo (không vượt quá 10% bão hòa) và protein  (15%).

Cuộc chiến chống béo phì là ưu tiên hàng đầu trong chính sách y tế củatất cả các nước của thế giới phương tây và tập trung vào việc nâng cao nhận thức của người dân trong việc cải thiện các thói quen lành mạnh liên quan đến thực phẩm và thực hành tập thể dục.

Lái xe liều lĩnh, quan hệ tình dục không an toàn

Cuối cùng là thực hành tình dục không an toàn là một hành vi nguy cơ sức khỏe gây ra hai vấn đề nghiêm trọng, mang thai ngoài ý muốn và sự lây lan của bệnh lây truyền qua đường tình dục , chẳng hạn như viêm gan C hoặc AIDS.

Đối với loại này bệnh Hiện vẫn chưa có thuốc chữa bệnh, vì vậy ngày nay cách kiểm soát duy nhất của nó là phòng ngừa thông qua việc sử dụng bao cao su và giao tiếp tốt với cặp vợ chồng.

Theo dõi  hút thuốc , uống quá mức lái xe một cách liều lĩnh ngụ ý tránh trách nhiệm bảo vệ Thông minh sức khỏe của chúng ta.

Do đó, có vẻ đúng khi khẳng định rằng mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe con người ngày nay rất có thể là ở chính chúng ta.