4 asana cải thiện sức khỏe của bạn

• Tháng Tư 25, 2024

Lợi ích của việc luyện tập yoga đều đặn, họ tăng lên. Bằng chứng về điều này là nó đã được chứng minh rằng nó làm giảm đau đầu và tối ưu hóa chất lượng của bạn ngủ . Thông tin được công bố trên cổng thông tin Sức khỏe.com , chỉ ra 4 lợi ích của ngành học này; biết họ:

• Giảm đau đầu . Điều tra khác nhau cho thấy một đơn giản đau đầu o cơ bắp , giảm với một số tư thế yoga , vì các khớp của bạn bôi trơn và giảm căng cơ. Một trong số đó là ngồi trong tư thế hoa sen và thư giãn cánh tay và đầu của bạn.

• Cải thiện tình dục . Theo Tạp chí thuốc tình dục, thực hiện các vị trí khác nhau như rắn hổ mang, cho phép bạn thực hiện một số động tác vùng chậu, giúp cải thiện hiệu suất tình dục của bạn.

Với vị trí này, bạn cũng sẽ thư giãn các cơ cổ, lưng và cánh tay.

• Hồi sinh giấc mơ của bạn . Ngoài việc giúp bạn giảm căng thẳng và lo lắng thực hành yoga , cho phép bạn có một giấc ngủ ngon và không bị mất ngủ . Một ví dụ về asana là kéo dài cột sống của bạn để chạm vào bàn chân của bạn. Điều này, khiến não của bạn bị oxy hóa.

• Giảm đau lưng . Nếu bạn muốn nói lời tạm biệt đau lưng , một vị trí tuyệt vời là chó lộn ngược; Nó cũng có lợi cho sức khỏe của hông của bạn.

Hãy nhớ rằng trước khi thực hiện bất kỳ asana nào, bạn phải có giáo viên trong bộ môn này để tránh những chấn thương có thể xảy ra với khớp hoặc xương của bạn. Hãy thử nó và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn!

Y HọC Video: Khí công Himalaya: Động tác con bướm tốt cho vùng xương chậu, cải thiện chức năng sinh lý nam và nữ (Tháng Tư 2024).