3 chế độ ăn kiêng tồi tệ nhất năm 2014

Một năm mới tương ứng với việc tái cấu trúc các mục tiêu và mục tiêu mà chúng tôi đề xuất để đạt được. Và một trong những mục đích phổ biến nhất là giảm cân, nhưng làm thế nào để thực hiện?

 

Có một số lượng lớn các sản phẩm và chế độ ăn kiêng, có thể hoặc không thể giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Tránh lãng phí thời gian của bạn và biết ba điều tồi tệ nhất chế độ ăn kiêng 2014 .

 

Đừng lãng phí thời gian của bạn!

 

Mỗi năm xuất bản Báo cáo Thế giới & Tin tức của Hoa Kỳ , với sự hỗ trợ của các chuyên gia đánh giá chế độ ăn kiêng "phổ biến" nhất, để biết kết quả của họ. Chúng tôi chia sẻ với bạn chế độ ăn kiêng 2014 với kết quả kém tích cực hơn:

 

1. Chế độ ăn kiêng Paleo. Một chế độ ăn kiêng rất phổ biến vào những năm 70, hiện đã được định vị ở những nơi cuối cùng.

 

Chế độ ăn kiêng Paleo hoặc Paleolithic, đòi hỏi phải ăn như "thợ săn và hái lượm", tiêu thụ một lượng lớn protein và các sản phẩm động vật, tránh đường, ngũ cốc, các loại đậu và các sản phẩm từ sữa.

 

2. Chế độ ăn kiêng axit kiềm . Các cổng thông tin khuyên bạn nên xem xét một chế độ ăn uống khác với chế độ ăn kiêng này, vì theo các chuyên gia:

 

"Có khả năng chế độ ăn kiêng này góp phần giảm cân, nhưng không phải vì ảnh hưởng của axit / kiềm", một chuyên gia cho biết. "Đây không phải là một chế độ ăn kiêng để giảm cân."

 

3. Chế độ ăn uống có chỉ số đường huyết . Theo các chuyên gia, không có nhiều tiềm năng như chế độ ăn kiêng để giảm cân.

 

Tiền đề của nó là ưu tiên carbohydrate "tốt" hơn carbohydrate "xấu" thiếu giá trị khoa học, điều này khiến những người nhận ra chế độ ăn kiêng này không có định hướng đầy đủ về vấn đề này.
 

Làm gì để giảm cân?

 

Theo Viện Tim, Phổi và Máu Quốc Gia Thành công của việc giảm cân là đặt mục tiêu và thay đổi lối sống, chẳng hạn như tiêu thụ ít calo hơn và duy trì hoạt động. Chúng tôi chia sẻ một số lời khuyên của bạn:

 

Dành thời gian của bạn Cách tốt nhất để giảm cân là thực hiện từ từ. Giảm một hoặc hai kg mỗi tuần, có thể làm như vậy, bạn không đặt nguy cơ sức khỏe của mình và bạn tránh tăng cân.

 

Áp dụng thói quen lành mạnh Một chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất là rất cần thiết để giảm cân.

 

Đo lường bản thân . Đừng để sức khỏe của bạn gặp nguy hiểm, tiêu thụ từ 1.000 đến 1.500 calo mỗi ngày sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình một cách lành mạnh.

 

Không quan trọng là hiệu quả như thế nào chế độ ăn kiêng 2014 , điều quan trọng là chăm sóc sức khỏe của bạn một cách có trách nhiệm. Thực hiện theo những lời khuyên và bạn sẽ sớm thấy kết quả. Hãy bảo trọng!