11 lợi ích của việc ăn chay

Theo Hiệp hội quốc tế tối cao Thanh Hải, có nhiều lợi ích khác nhau đối với sức khỏe thể chất và tinh thần người ăn chay . Ở đây chúng tôi trình bày 12 khía cạnh tích cực của lối sống này, trong đó chỉ có rau, các sản phẩm từ sữa, trái cây và đôi khi cá được tiêu thụ:

1. Tuổi thọ của bạn tăng lên đến 15 năm

2. Nồng độ trong máu của bạn được bình thường hóa

3. Giảmcholesterol xấu máu của bạn

4. Nó là phụ trợ để ngăn chặn vô sinh

5. Giảm khả năng bị a đau tim

6. Tăng cường hệ thống bẩm sinh

7. Chúng làm bạn ít có khả năng phát triển ung thư ruột kết

8. Giảm khả năng có bệnh tiểu đường

9. Tăng cường xương và cơ bắp của bạn

10. Người ăn chay có hoặc thấp hơn trọng lượng của họ (trong các thông số tốt cho sức khỏe), vì vậy không có Thừa cânBéo phì

11. Thay đổi chế độ ăn uống này rất hữu ích cho những bệnh nhân sống chung với xơ cứng động mạch

Hãy nhớ rằng trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi trong thói quen ăn uống của bạn, bạn nên đi cùng với một chuyên gia dinh dưỡng và biết những kỷ luật bạn muốn bắt đầu với.