10 mẹo giảm cân không cần ăn kiêng

• Tháng Tư 25, 2024

Tất cả mọi người, đặc biệt là phụ nữ, tìm kiếm sự thay thế để hạ thấp trọng lượng , giống như sự thay đổi của chế độ ăn kiêng, nhưng nhiều lần họ từ bỏ chúng vì sự cam kết cần thiết để thực hiện chúng. Đó là lý do tại sao, ở đây chúng tôi mang đến cho bạn 10 mẹo giảm cân mà không cần chế độ ăn uống và không cần nỗ lực.

Theo thông tin được công bố bởi CNN , với những lời khuyên này, bạn sẽ cải thiện hình ảnh của mình, bạn sẽ thoát khỏi hàng kg chế độ ăn uống và bạn sẽ không dành thêm giờ trong phòng tập thể dục:

1.- Mua một bộ đồ ăn màu xanh: Màu này giúp kiểm soát cơn đói và giảm lo lắng , vì vậy bạn sẽ tránh ăn quá nhiều. Hoàn toàn tránh các món ăn màu đỏ, bởi vì tông màu này kích thích sự thèm ăn.

2.- Tránh chất lỏng trong thực phẩm: Bằng cách uống nước trong bữa ăn, nó sẽ làm cho bạn tiêu hóa nó trở nên chậm chạp, sẽ tạo ra viêm và khó chịu. Một khi bạn đã ăn xong, hãy đợi vài phút trước khi uống bất kỳ chất lỏng nào.

3.- Thiền: Kỹ thuật này giúp cân bằng tâm trí của bạn và thư giãn cơ thể của bạn. Ngoài ra, nó giúp bạn giảm cân mà không cần chế độ ăn uống , bởi vì nó làm giảm căng thẳng , nguyên nhân kích thích tố được thay đổi và tạo ra sự tích lũy của dầu mỡ .

4.- Mang giày thoải mái: Khi bạn đi bộ bạn bị bỏng rất nhiều calo và tông màu mông, lưng và bắp chân. Vì vậy, hãy tận dụng bất cứ lúc nào để thực hiện hoạt động này và giảm cân mà không cần chế độ ăn uống .

5.- Sử dụng thay thế đường: Hiện tại có loại sản phẩm này được làm bằng Stevia, một loại cây Nam Mỹ có độ ngọt gấp 300 lần so với đường. Không chứa calo Vì vậy, bạn không tăng cân.

6.- Sử dụng hương hoa: Theo nghiên cứu của bác sĩ Alan Hirsch, giám đốc của Quỹ nghiên cứu hương liệu và hương liệu ở Chicago , 190 người đàn ông được yêu cầu tính toán trọng lượng của một người phụ nữ; khi làm như vậy, họ đã đánh giá thấp nó tới 7% khi phụ nữ mặc nước hoa.

7.- Bữa sáng trái cây: Thực phẩm này kích thích tiêu hóa , để bạn trao đổi chất làm việc một cách hiệu quả hơn Sau khi quả bạn có thể ăn vào carbohydrate để cung cấp cho bạn năng lượng

8.- Rượu có số đo: Các nhà nghiên cứu tại Bệnh viện Brigham và Women của Boston nói rằng những phụ nữ uống rượu ít có khả năng chiến thắng trọng lượng Những người kiêng, vì loại đồ uống này tăng tốc trao đổi chất và kiềm chế sự thèm ăn. Hãy nhớ rằng bạn nên tiêu thụ nó trong chừng mực, và tốt nhất là chỉ một ly rượu vang đỏ.

9.- Thưởng thức hương vị của các món ăn: Mùi thơm của thực phẩm gửi tín hiệu đến não rằng họ vừa ăn thức ăn, vì vậy họ cảm thấy hài lòng. Trước khi cho mỗi miếng cắn, hít một hơi thật sâu, điều này sẽ kiềm chế sự thèm ăn của bạn.

10.- Đánh lạc hướng tâm trí của bạn: Rửa răng sau khi ăn. Bên cạnh đó là một thói quen tốt của vệ sinh , tránh sự cám dỗ để ăn. Nếu bạn cảm thấy thèm, hãy nhai kẹo cao su hoặc trái cây.

Với những lời khuyên này, hãy quên đi Thừa cân . Đó là một ví dụ tốt để thay đổi thói quen của bạn và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn. Ngoài ra, với họ, bạn sẽ có một hình bóng rõ ràng hơn mà bạn sẽ đạt được mà không cần chế độ ăn uống hoặc hy sinh. Còn bạn, bạn đã áp dụng một số phương pháp để giảm số đo của mình chưa?

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới