10 lời khuyên cho trẻ ăn dặm khỏe mạnh

• Tháng Tư 20, 2024

Thư ký sức khỏe của Oaxaca, Germán Tenorio Ông bày tỏ mối quan tâm của mình về Béo phì ở trẻ em trong tiểu bang của bạn, vì 6 trên 10 trẻ có vấn đề với Thừa cân . Để chống lại hiện tượng này, các cơ quan y tế đã quyết định thiết lập một chiến lược nhằm thúc đẩy văn hóa ăn uống lành mạnh trong các trường công lập.

Do đó, Bộ Y tế Mexico , cho đến khi Hội đồng thông tin thực phẩm châu Âu (EUFIC ) đề nghị các hành động sau đây để nâng cao nhận thức ở trẻ em và cha mẹ của chúng để thưởng thức các thực phẩm ăn uống lành mạnh.

1. Ăn rất vui ... Thưởng thức đồ ăn!

2. các bữa sáng Đây là một trong những bữa ăn quan trọng nhất

3. Cố gắng ăn nhiều loại thực phẩm trong ngày. Công thức để giữ sức khỏe là sự đa dạng

4. Làm cho carbohydrate cơ sở của chế độ ăn uống của bạn

5. Ăn trái cây và rau quả trong mỗi bữa ăn, và giữa các bữa ăn!

6. Chất béo bão hòa dư thừa không tốt cho sức khỏe

7. Ăn đúng giờ và thay đồ ăn vặt thường xuyên

8. Làm dịu cơn khát Uống nước nhiều nhất có thể

9. Đánh răng ít nhất hai lần một ngày

10. Di chuyển! Làm tập thể dục hàng ngày

Các cơ quan y tế Mexico tin rằng đồ ăn vặt sẽ biến mất khỏi chế độ ăn uống hàng ngày của trẻ em. Điều cần thiết là vì sức khỏe của bạn và gia đình bạn, các sản phẩm công nghiệp được đổi lấy trái cây và rau quả.

Các chuyên gia khuyên bạn nên tìm sự cân bằng trong các phần của mỗi bữa ăn, cũng loại bỏ việc tiêu thụ quá nhiều chất béo, nước ngọt, v.v. Với một chế độ ăn uống cân bằng và hoạt động thể chất bạn chăm sóc sức khỏe của gia đình bạn Chúc may mắn

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Giai đoạn nào Tăng Chiều Cao cho trẻ tốt nhất ??? (Tháng Tư 2024).