10 dấu hiệu cho thấy bạn cần một kỳ nghỉ

các kỳ nghỉ Nó vượt xa là một không gian đơn giản cho sự sang trọng và giải trí. Thời gian này cho phép cá nhân nghỉ ngơi và giải phóng cơ thể tâm trí của họ khỏi sự tàn phá được tạo ra bởi căng thẳng và lo lắng hàng ngày.

Trong một cuộc điều tra được trình bày tại Đại hội thường niên của Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, tại Savannah Hoa Kỳ Hoa , nó đã được chỉ ra rằng trong trường hợp của những người đàn ông trung niên, một khoảng thời gian nghỉ ngơi cố định mỗi năm làm giảm cơ hội của họ từ 20% đến 30% bị bệnh tim mạch vành.

Tuy nhiên, làm thế nào để bạn biết rằng đã đến lúc phải có một kỳ nghỉ ? Nhận sức khỏe cung cấp cho bạn 10 tín hiệu sẽ giúp bạn phân biệt rằng đã đến lúc nghỉ ngơi.

1. Ít khuyến khích. Nếu gần đây bạn gặp khó khăn khi đi làm và tham gia vào công việc kinh doanh mà cả hai bạn yêu thích hoặc cảm thấy không vui mỗi ngày, thì đó là một dấu hiệu rõ ràng rằng bạn cần nghỉ ngơi.

2. Thiếu tập trung hoặc sáng tạo. Hầu hết mọi người không thể duy trì mức độ tập trung cao trong thời gian dài. Đó là lý do tại sao ngày lễ rất quan trọng, điều này sẽ cho phép bạn trở lại với nhiều sức mạnh hơn và đôi khi bằng sự sáng tạo.

3. Dễ cáu kỉnh. Gần đây bạn có dễ nổi giận không? Trở nên cáu kỉnh có thể là một dấu hiệu của căng thẳng hoặc trầm cảm, có thể được quy cho áp lực quá mức.

4. Mất ngủ. Vấn đề về giấc ngủ là một lá cờ đỏ khác mà bạn nên nghiêm túc. Thiền và rời khỏi môi trường hàng ngày của bạn có thể giúp bạn ngủ ngon. Các nghiên cứu chỉ ra rằng tắm nắng và hít thở không khí trong lành giúp cải thiện sức khỏe của bạn và do đó tạo điều kiện cho bạn nghỉ ngơi.

5. Vấn đề sức khỏe. Đưa công việc của bạn đến giới hạn có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn. Làm việc nhiều giờ có thể khiến bạn cảm thấy tốt, nhưng nó sẽ mang lại chứng mất ngủ, viêm dạ dày hoặc khó chịu.

6. Sở thích của bạn đã mất đi sự quyến rũ của họ. Khi những thứ này không còn có thể giải phóng căng thẳng của bạn và vượt ra ngoài sự mất tập trung và mang lại niềm vui thì chúng đã bị hy sinh đồng nghĩa với việc đó là thời gian cho một kỳ nghỉ.

7. Bạn hoàn thành công việc vào những ngày nghỉ. Vì bạn không thể kết luận nó trong giờ làm việc, bạn quyết định mang nó về nhà. Đây là một dấu hiệu cho thấy căng thẳng không cho phép bạn đặt giới hạn giữa cuộc sống công việc và không gian cá nhân của bạn.

8. Tâm trạng đen tối. Bạn không nói chuyện với đồng nghiệp vì bạn quá bận rộn? Hoặc đơn giản là bạn không muốn sống khi bạn cảm thấy buồn và có chút nhiệt tình. Mất sự hài hước tốt là một dấu hiệu cho thấy căng thẳng đang ảnh hưởng đến sự ổn định cảm xúc của bạn.

9. Bạn bỏ gia đình sang một bên. Nhịp điệu của cuộc sống và cách sống ngày nay bỏ qua các vấn đề trung tâm như gia đình. Nghỉ ngơi, để kết nối lại với họ, có thể tốt cho bạn và cho họ.

10. Bạn không có thời gian giải trí. Sẽ đến lúc cần dừng lại và xem bạn đang ở đâu trong cuộc sống và nơi bạn muốn đi. Cho dù mọi thứ có tốt đến đâu, chúng luôn có thể được cải thiện. Bạn cần thời gian cho bản thân và để suy ngẫm.

Một kỳ nghỉ nó không được liên quan đến hiệu suất thấp. Cơ thể con người mệt mỏi và điều này tạo ra những ảnh hưởng tiêu cực trong anh ta, vì vậy điều quan trọng là bạn phải luôn nghỉ ngơi tốt.