10 lý do để tập yoga trị liệu

các yoga Mục đích của nó là để cải thiện liên kết cơ thể . Mặc dù asana (tư thế) là như nhau, nhưng có một nhánh của bộ môn này, tập trung vào những người có cơ thể khỏe mạnh hơn. Đây là mục đích của yoga trị liệu .

Trong một cuộc phỏng vấn với Nhận sức khỏeMarcia Hidalgo , người hướng dẫn của yoga , nói:

"Mục đích của yoga là cải thiện sự liên kết của cơ thể. Trong thực hành này, các cơ quan nội tạng được ép, tạo ra rằng chúng kích thích và giúp hoạt động đúng của một số cơ quan. Yoga trị liệu là loại yoga tập trung vào các nhóm người bị thương, phẫu thuật hoặc có một số loại chấn thương, nhưng bất kỳ loại yoga nào cũng sẽ luôn có lợi cho cơ thể. "

Thực hành thiên niên kỷ này được khuyến cáo bởi các chuyên gia y tế, cho trẻ em, thanh thiếu niên, người lớn và người già. Một số lợi ích của yoga Họ là:

 

  1. Giảm căng thẳng và giảm lo lắng
  2. các Thư giãn và tập trung làm dịu tâm trí
  3. Cải thiện tư thế và cơ thể linh hoạt
  4. Thúc đẩy sự phát triển của trí nhớ và sự chú ý
  5. Làm giảm trạng thái trầm cảm
  6. Tăng sức đề kháng với bệnh tật
  7. Cải thiện giao tiếp với người khác
  8. Nó ủng hộ lòng tự trọng
  9. Mở rộng lĩnh vực ý thức
  10. Lái xe tốt thở mũi

Hidalgo, nhắc lại rằng yoga Đó là một kỷ luật rất cao quý, đòi hỏi kỷ luật và luôn phải được thực hiện với lời khuyên của giáo viên, để tránh những tổn thương trong tương lai: "Yoga là một lối sống. Chúng ta phải bắt đầu lắng nghe cơ thể của mình và dần dần tiến về phía trước. Những thay đổi bên trong của chúng tôi là sự phản ánh vật lý của chúng tôi. " Xem thư viện ảnh .


Y HọC Video: 10 BÀI TẬP ĐIỀU TRỊ THOÁI HÓA, GAI, THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM CỘT SỐNG THẮT LƯNG [THIỀN TÂM] (Tháng 2024).