10 lý do để tập thể dục trong một nhóm

Một cuộc điều tra về Đại học Vrije, Hà Lan, cho thấy tập thể dục theo nhóm giúp tăng cường khả năng nhận thức, cải thiện chức năng tim và tăng mức endorphin, cũng như kết nối giữa các tế bào thần kinh, ảnh hưởng tích cực đến hiệu suất tinh thần tốt hơn.

Nhìn chung, theo nhiều nghiên cứu, người ta biết rằng tập thể dục theo nhóm có lợi thế thúc đẩy nhiều hơn, bởi vì không chỉ cho phép bạn tập thể dục mà còn sống với bạn bè hoặc đồng nghiệp, cải thiện các kỹ năng xã hội.

Do đó, trong Nhận sức khỏe chúng tôi trình bày một số lý do chính để tập thể dục theo nhóm:
 

1. Kỷ luật . Làm bài tập trong các nhóm dạy tầm quan trọng của kỷ luật đối với phần còn lại của các hoạt động trong cuộc sống. Nó cho thấy nỗ lực của tất cả các thành phần, theo cách đầy đủ, cho phép đạt được các mục tiêu.
 

2. Quy tắc. Liên quan đến điểm trước, tuân theo quy định của các hoạt động thể chất khác nhau giúp cải thiện khả năng lập kế hoạch và chiến lược, để cải thiện trình độ tổ chức. Nó cũng cho thấy rằng nếu các quy tắc áp đặt không được tuân thủ, phần còn lại của đội cũng bị tổn hại.
 

3. Hợp tác . Đây có lẽ là giáo lý chính của các bài tập nhóm: học cách làm việc theo nhóm, nơi bạn khám phá tầm quan trọng của việc tin tưởng người khác và của người khác tin vào chính mình.
 

4. Lãnh đạo Một khía cạnh khác được thực hiện bởi các bài tập nhóm là khám phá hoặc tăng cường chất lượng lãnh đạo và tầm quan trọng của nó đối với hoạt động của nhóm, dự án hoặc tổ chức, những gì một nhà lãnh đạo có thể làm để hướng dẫn những người còn lại và có được sự tự tin bạn đồng hành của bạn.
 

5. Đoàn kết . Luyện tập một môn thể thao đồng đội cũng củng cố sự gắn kết đoàn kết giữa các thành viên, ngoài việc cùng tồn tại một mình, củng cố sự gắn kết của tình bạn, tình bạn và thể hiện sự tôn trọng với mọi người.
 

6. Chịu đựng sự thất vọng . Nó được chứng minh rằng trong các bài tập nhóm, khả năng chịu đựng sự thất vọng bắt nguồn từ những thất bại được tiếp thu vững chắc hơn nhiều; học tập rất hữu ích cho mọi hoạt động của cuộc sống.
 

7. Khiêm tốn. Theo cùng một cách, chiến thắng được trải nghiệm trong các môn thể thao đồng đội mà không kiêu ngạo. Một giáo lý cơ bản khác cho một hiệu suất tâm lý xã hội tốt hơn.
 

8. Nó cung cấp một mô hình để bắt chước. Không chỉ trẻ em hay thanh thiếu niên bắt chước những gì họ nhìn thấy. Nếu không có ai trong gia đình thực hiện hoạt động thể chất Sẽ rất khó để thuyết phục họ rằng phần còn lại sẽ thực hành nó. Đó là động lực và cho phép theo dõi và đạt được mục tiêu trong cuộc sống.
 

9. Vượt qua nỗi sợ hãi. Có những người gặp khó khăn khi thực hiện trong môi trường cá nhân hoặc xã hội do họ nỗi sợ hãi . Cảm thấy sự hỗ trợ của người khác khi tập thể dục theo nhóm, giúp khắc phục, có lợi thế tương tự như trị liệu theo nhóm.
 

10. Hiệu suất tốt hơn. Thực hiện các bài tập nhóm cũng giúp cải thiện bản thân, không chỉ trong lĩnh vực thể thao, mà trong mỗi mục tiêu của một người, có thể từ chế độ ăn kiêng để giảm cân, để giành chức vô địch.

Ngoài ra, tập thể dục theo nhóm là một trong những lựa chọn tốt nhất để tránh sự nhàm chán khi tập một mình ở nhà hoặc trong phòng tập thể dục, nơi mọi người thường có thói quen và không tương tác với người khác.

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới