10 lý do để tiêu thụ mì ống

• Tháng Tư 20, 2024

Ăn mì ống có làm hại sức khỏe của bạn không? Thành phần hóa học của ngũ cốc thực sự khá đồng nhất, mặc dù thành phần phong phú nhất là tinh bột. Tuy nhiên, nội dung của nó khác với một số loại ngũ cốc.

Trong trường hợp cụ thể của mì ống, chúng được làm từ semolina, đó là lúa mì cứng hoặc bán cứng, được rây để tạo ra các giống khác nhau theo kích cỡ.

Giá trị dinh dưỡng của mì ống thay đổi rất nhiều theo thành phần hóa học của nó và do đó các thành phần được sử dụng để chuẩn bị.

Nó được coi là một loại thực phẩm có đặc tính năng lượng và dinh dưỡng tươi sáng, vì vậy, đây là 10 lý do tại sao bạn nên ăn mì ống:

1. Nó cung cấp một lượng đáng kể carbohydrate, cung cấp năng lượng để thực hiện tất cả các hoạt động của chúng tôi.

2 . Chúng cung cấp một sự đóng góp đáng kể của chất xơ, giúp cải thiện tiêu hóa.

3. Chúng có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau, bao gồm các loại thực phẩm từ các nhóm khác như: rau hoặc thực phẩm có nguồn gốc động vật và do đó cải thiện hồ sơ dinh dưỡng của chúng.

4. Chúng là một loại thực phẩm có lượng chất béo thấp.

5. Chúng cung cấp các vitamin tan trong nước như: axit folic và nhóm B.

6. Chúng dễ dàng lưu trữ và chuẩn bị truy cập

7. Chúng chứa các khoáng chất như phốt pho và kali

8. Chúng có thể cung cấp protein tương tự như thịt đỏ khi kết hợp với các loại đậu như đậu lăng, đậu, đậu và đậu xanh.

9. Họ là một nguồn năng lượng tốt cho các vận động viên hiệu suất cao.

10. Họ tồn tại trong các bài thuyết trình khác nhau, có thể đa dạng hóa sự chuẩn bị của họ.
 

Y HọC Video: Hành trình thống trị thế giới của MÌ GÓI (Tháng Tư 2024).