10 bài tập hiệu quả so với căng thẳng

• Tháng Tư 19, 2024

Bạn có dễ bị căng thẳng và cơ bắp của bạn bị đau mỗi lúc không? Thư giãn với các bài tập chống lại căng thẳng và tận hưởng một cuộc sống chất lượng hơn. Ngoài ra, hoạt động thể chất làm tăng cơ thể của bạn, cải thiện hình bóng của bạn và kích thích sản xuất endorphin.

Endorphin là hormone làm tăng hạnh phúc của bạn và kích thích thư giãn tinh thần và thể chất. Vì lý do này, các bài tập chống căng thẳng làm sạch tâm trí của bạn và tạo cảm giác thư giãn hoặc hạnh phúc, như trường hợp của yoga:

Theo Viện Tim và Phẫu thuật Tim Quốc gia , từ Hoa Kỳ, hoạt động thể chất giúp bạn giữ cân nặng khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, ung thư, tiểu đường và các bệnh tim mạch.

Đi trước và tận hưởng những lợi ích của các bài tập mà chúng tôi chỉ cho bạn trong bộ sưu tập ảnh, để bạn đạt được sự sáng tạo lớn hơn, nhanh nhẹn tinh thần và quên đi sự căng thẳng. Còn bạn, bạn tập thể dục bao nhiêu lần một tuần?

Theo dõi chúng tôi tại @GetQoralHealth, GetQoralHealth trên Facebook và YouTube

Bạn có muốn giảm cân? Đăng ký với chúng tôi và tận hưởng công cụ GetQoralealth mới

Y HọC Video: Nhạc Thư Giãn Giảm căng thẳng mệt mỏi stress Tập trung học tập Làm việc (Tháng Tư 2024).