10 lợi ích của zumba

• Tháng Tư 25, 2024

Zumba Đó là một môn nhảy rất vui, có thể được thực hiện bởi cả nam và nữ. Tăng của bạn năng lượng , cải thiện sự phối hợp và tình trạng thể chất , da phúc lợi cho cơ thể, giảm mỡ thừa căng thẳng và tăng lòng tự trọng .

Hãy nhớ rằng khiêu vũ có tác động tích cực đến hệ thống thần kinh và tim mạch; Ngoài ra, nó hoạt động như một thuốc chống trầm cảm mạnh mẽ. Do đó, ở đây chúng tôi cung cấp cho bạn 10 lợi ích của thói quen đáng kinh ngạc này.

1. Một vết bỏng tuyệt vời calo : Với thói quen này, việc giảm mỡ tăng lên, bởi vì bạn có thể loại bỏ tới 800 calo mỗi buổi.
2. Body toning: Nhịp điệu của âm nhạc và bài tập thể dục nhịp điệu sẽ giúp tăng cường cánh tay, chân, mông và bụng của bạn.
3. Đừng chán: Điều quan trọng của việc này là để tránh sự nhàm chán, vì vậy bạn đừng từ bỏ nó. Một trong những lợi ích của Zumba là nó thay đổi hoàn toàn ý tưởng về môn thể thao này, nhờ âm nhạc được sử dụng để thực hành nó; trộn các âm thanh Latin và hiện tại như reggaeton, salsa, cumbia, flamenco, merengue, calypso, rumba và samba, trong số những người khác.
4. Nó làm cho mọi người hạnh phúc: Thường xuyên, bài tập Chúng kích thích sự hài hước tốt bằng cách kết hợp nhịp điệu vui nhộn với các động tác dễ dàng, đòi hỏi sự phối hợp của cánh tay và bàn chân.
5. Căng thẳng: Khi thực hiện các bước nhảy khác nhau, mức độ của các hoóc môn và các chất khác nhau như endorphin , kích thích sự hài hước và Thư giãn
6. Nó hoạt động cho mọi lứa tuổi: Mọi người ở mọi lứa tuổi đều được chào đón; Có các chương trình cho tất cả mọi người, bao gồm đào tạo hiệu quả và kích thích, bất kể tình trạng thể chất của từng người.
7. Bạn đạt được kết quả tuyệt vời trong một thời gian ngắn: Nếu bạn không ngừng sử dụng kỹ thuật này, bạn sẽ có thể tránh được Thừa cân và Béo phì ; Bạn cũng sẽ có một cơ thể khỏe mạnh và cân đối.
8. Xã hội hóa: Thực hành kỷ luật này giúp bạn gặp gỡ mọi người hoặc bạn có thể đi cùng với bạn bè của mình
9. Tăng khả năng chịu đựng sự tích lũy của axit lactic : Bạn đã bao giờ có cảm giác nóng rát khi tập thể dục khi cơ bắp mệt mỏi? Với kỹ thuật này, bạn sẽ quên nó, bởi vì nó làm giảm việc sản xuất axit lactic .
10. Nó ở bất cứ đâu: Môn học này có thể được tìm thấy ở tất cả các thành phố, vì vậy nếu bạn đi nghỉ và bỏ lỡ bài tập, chúng tôi đảm bảo với bạn rằng bạn có thể tìm thấy một lớp học mà không gặp vấn đề gì.

Các bước của Zumba rất đơn giản, vì vậy bạn có thể thực hiện chúng trong phòng tập thể dục hoặc qua video. Ngoài ra, nó không phải là một kỷ luật cực kỳ nghiêm ngặt theo như các bước có liên quan, điều quan trọng là có một thời gian tốt, để giải phóng căng thẳng, căng thẳng và đốt calo .

Theo dõi chúng tôi trên Twitter và Facebook.

Nếu bạn quan tâm đến việc nhận thêm thông tin về chủ đề này, đừng ngần ngại đăng ký với chúng tôi.