10 hành động để hạnh phúc

• Tháng Tư 25, 2024

Trong một cuộc phỏng vấn gần đây về cuốn sách "Hạnh phúc của những điều nhỏ bé" (Espasa), nhà văn và nhà báo người Tây Ban Nha, ông Antonio San José, đã ủng hộ sự minh oan của thú vui mà trốn đằng sau góc.

Nó không phải là về "đối tượng" mỗi se, mà là về khoảnh khắc của cuộc sống hàng ngày cho những người không cần tiền , nhưng chỉ biết cách xác định chúng và "có thái độ sống còn" muốn thưởng thức chúng.

Về phần mình, một nghiên cứu gần đây của Đại học Harvard, đề xuất một số kỹ thuật đơn giản để duy trì cười vào mặt và cải thiện tâm trạng , trong những gì sẽ là một loại "Khóa học về hạnh phúc ”.

Vậy trong Nhận sức khỏe chúng tôi chỉ ra 10 điều sẽ giúp bạn trở thành hạnh phúc :

1. Tập thể dục : thực hành yoga , bơi hoặc đơn giản chạy bộ , bởi vì chúng tạo ra hiệu ứng tương tự như một thuốc chống trầm cảm để cải thiện khuyến khích . Chỉ 30 phút mỗi ngày là đủ để cải thiện hài hước và giảm căng thẳng.

2. Ăn sáng và ăn uống tốt: các bữa sáng đóng một vai trò quan trọng khi đo lường của chúng tôi hạnh phúc , giúp bạn có năng lượng, suy nghĩ và thực hiện thành công các hoạt động của mình.

3. Đánh giá cao: Các nhà nghiên cứu Harvard khuyên bạn nên lập một "danh sách lòng biết ơn "Và viết 10 điều khiến bạn thêm hạnh phúc .

4. Hãy quyết đoán : Chất lượng này giúp cải thiện lòng tự trọng Nó luôn luôn tốt để nói những gì bạn nghĩ.

5. Kinh nghiệm, không phải thứ : Nghiên cứu kết luận rằng 75% mọi người cảm thấy nhiều hơn hạnh phúc khi họ đầu tư tiền trong chuyến đi hoặc khóa học , trong khi 34% đã mua nó.

6. Đối mặt với những thách thức của bạn : đừng để đến ngày mai những gì bạn có thể làm hôm nay, bởi vì khi bạn trì hoãn mọi thứ, bạn sẽ tạo ra nhiều hơn lo lắng và căng thẳng .

7. Ký ức : Nếu bạn muốn cảm thấy đồng hành hơn trong ngày, trường đại học Mỹ khuyên nên dán kỷ niệm , cụm từ và hình ảnh của bạn những người thân yêu ở những nơi chiến lược.

8. Hãy tử tế : Chào và nói chung, được thân thiện với những người còn lại, sẽ cho phép bạn đối mặt với cuộc sống với hành vi tốt hơn và nhận được niềm vui nhờ nó

9. Giày thoải mái : Các chuyên gia khuyên bạn nên đi bộ với giày thoải mái, nhẹ và linh hoạt Khi chân bạn đau, bạn đeo vào tâm trạng xấu .

10. Cảm thấy đẹp trai / xinh đẹp : Nhìn vào gương và thấy một người đẹp; Nó cho thấy rằng 41% mọi người nói rằng họ cảm thấy nhiều hơn hạnh phúc khi anh ấy nghĩ rằng anh ấy trông tốt

Như Benjamin Franklin đã nói: "Hạnh phúc của con người thường không đạt được bằng những nét may mắn tuyệt vời, điều này có thể xảy ra một vài lần, nhưng với những điều nhỏ nhặt xảy ra mỗi ngày." Còn bạn, bạn nghĩ gì?

Y HọC Video: Làm Sao Để Có Cuộc Sống An Vui Hạnh Phúc - 10 Nghiệp Lành Theo Lời Phật Dạy P5 (Tháng Tư 2024).