1. Sữa chua với hạnh nhân

100% phụ nữ bị thèm thuốc. Công việc, con cái, làm vợ và chăm sóc bản thân, là những thách thức có thể khiến bạn cảm thấy mức độ tuyệt vời của lo lắng và để nương tựa vào thức ăn để giữ cho bạn bình tĩnh. Nếu nó xảy ra với bạn, tốt hơn là bạn giữ đồ ăn nhẹ khỏe mạnh trong tầm tay.

các đồ ăn nhẹ Chúng không bị cấm trong chế độ ăn kiêng, những thứ này có thể giúp bạn duy trì lo lắng bởi đói hoặc căng thẳng để "sọc". Vấn đề hầu như luôn luôn là bạn không chọn chúng một cách chính xác, ông nói. Roberta R , nhà nghiên cứu về dinh dưỡng trong Nghiên cứu thực phẩm da đầu .

Trong video tiếp theo, Arie Schwartzman , một chuyên gia chăm sóc sức khỏe, giải thích lý do tại sao bạn chọn đồ ăn nhẹ và thực phẩm sai và làm thế nào để kiểm soát nó.

Vì vậy, bạn có trong tay đồ ăn nhẹ lành mạnh để giúp bạn giữ bình tĩnh, Siêu sức khỏe Nó có một dòng đặc biệt cho bạn. Và chúng tôi cũng chia sẻ các tùy chọn sau có lợi ích khác nhau và do đó sẽ cung cấp cho bạn rất nhiều hạnh phúc .

 

1. Sữa chua với hạnh nhân

Trộn 125gr sữa chua với 15 quả hạnh cho bữa ăn nhẹ đơn giản này. Một nghiên cứu về Đại học Cork khẳng định rằng vi khuẩn prebiotic có chứa sữa chua giúp giảm các hành vi liên quan đến căng thẳng, lo lắng và trầm cảm.

 

2. Bột yến mạch với sô cô la đen

Sô cô la đen rất giàu polyphenol , tạo ra một cảm giác Thuốc lắc Điều đó giúp bạn hạnh phúc hơn, theo Đại học công nghệ Swinburne .


Y HọC Video: Easy Almond Milk ???? Cách Làm Sữa Hạnh Nhân Đơn Giản (Tháng 2024).