• Tháng Tư 20, 2024

các mang thai có thể gây ra một số khó chịu như đau vú và lưng , sưng , mệt mỏi , trong số những người khác; nhưng không nghi ngờ gì, một trong những cơn bão nhất đối với hầu hết phụ nữ là buồn nôn .

Theo các chuyên gia từ Phòng khám Mayo , trong khi mang thai tăng mức độ của hormone choriogonadotropin của con người (HGC), có liên quan đến buồn nôn và ói mửa . 

Nếu bạn đang vật lộn với buồn nôn, hãy bắt đầu những người độc thân thủ đoạn để cung cấp cho họ "checkmate".

1. Bánh quy mặn

Họ sẽ là đồng minh tốt nhất của bạn trong thai kỳ. Tác dụng của nó? Chúng giúp tăng nồng độ glucose , giảm trong ba tháng đầu của thai kỳ và gây buồn nôn. Bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm với mỗi vết cắn!

2. Gừng

Ức chế sản xuất serotonin , rằng khi kích hoạt gây buồn nôn, ngoài việc tăng tốc độ trao đổi chất của bạn để tiêu hóa tốt. Bạn có thể dùng nó trong dịch truyền hoặc trong các sản phẩm có chứa nó dưới dạng cookie hoặc bánh mì.

3. Không nằm xuống hoặc tập thể dục sau khi ăn

Làm đi cản trở tiêu hóa và làm tăng nguy cơ buồn nôn. Cho dù bạn mệt mỏi đến mức nào, hãy cố gắng ngồi yên hoặc đứng, ít nhất một giờ sau khi ăn.

4. Ăn thường xuyên

Bí quyết là bạn ăn với số lượng nhỏ, vì đói là một trong những nguyên nhân chính gây buồn nôn. Đi bất cứ nơi nào bạn đi, tải đồ ăn nhẹ hoặc đồ ăn nhẹ với bạn. Tất nhiên, tránh các thực phẩm chế biến, chất béo bão hòa và các chất kích thích, bởi vì dạ dày của bạn khi mang thai "tinh tế" hơn bình thường.

5. Chanh

Tách một lát chanh và mút nó trong vài phút. Bạn cũng có thể ép lấy nước của hai quả chanh và uống.

Đừng để buồn nôn khiến bạn "chơi tiểu xảo". Tận hưởng thai kỳ của bạn!

Bởi vì bạn đã đọc ...

Loại bỏ nếp nhăn bằng ... Aspirin!

8 thói quen làm đẹp cho phụ nữ 30

Tăng glutes của bạn trong khi xem loạt yêu thích của bạn

Mất ngủ làm tăng nguy cơ ngừng tim

Y HọC Video: Cách Làm Bánh Quy Mặn Hai Vị Phomai (Tháng Tư 2024).