• Tháng Tư 25, 2024

Nếu bạn là một trong những người chuyển sang các diễn đàn trực tuyến hoặc mạng xã hội để trút giận tức giận , chắc chắn bạn đã nhận ra rằng cảm giác "nhẹ nhõm" chỉ tồn tại trong một khoảnh khắc. Và đó là làm điều này là một sai lầm nếu những gì bạn thực sự muốn là xử lý cảm giác này

Trên thực tế, những người có khuynh hướng lỗ thông hơi Theo một nghiên cứu của họ, sự tức giận của họ trên internet có xu hướng khiến họ cảm thấy tức giận hơn và không ít hơn. Đại học Wisconsin-Green Bay .

các tức giận Đó là một cảm xúc hoàn toàn bình thường của con người, nhưng phạm một số sai lầm nhất định khi xử lý nó có thể khiến bạn nghiêm trọng hậu quả với bạn bè, gia đình, sếp và chính bạn. Biết một số dựa trên thông tin từ Hiệp hội tâm lý Mỹ và tránh chúng

1. Phản ứng mạnh mẽ

Đây là cách tự nhiên và bản năng để thể hiện sự tức giận, nhưng bạn không thể tấn công thể chất hoặc bằng lời nói với mỗi người hoặc đối tượng làm phiền bạn. Thể hiện sự tức giận của bạn một cách chắc chắn nhưng không có hiếu chiến Đó là cách lành mạnh nhất để làm điều đó.

2. Kìm nén sự tức giận của bạn

Bạn có thể nghĩ rằng thật tốt khi bạn chứa tức giận , ngừng suy nghĩ về điều đó và thay vào đó tập trung vào một cái gì đó tích cực. Lỗi là bạn không cho phép bản thân trút giận, ở trong một diễn đàn nội bộ và điều này có thể gây ra các bệnh như tăng huyết áp và thậm chí trầm cảm.

3. Nhận thậm chí

Tương tự như vậy, sự tức giận không bên ngoài có thể dẫn đến các biểu hiện của giận dữ bệnh lý , chẳng hạn như hành vi hung hăng thụ động. Vì vậy, điều có khả năng nhất là bạn trở thành người trả thù người khác một cách gián tiếp và có một thái độ thù địch vĩnh viễn

Có tốt để giải phóng sự tức giận?

Mặc dù một số chuyên gia đã đến để giới thiệu nó như một lối thoát để làm dịu cảm giác, nhưng ở đây nó sẽ áp dụng thông hơi trong các mạng xã hội, nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc cung cấp miễn phí cho tức giận làm tăng sự tức giận và xâm lược , và nó không giúp bạn chút nào.

Điều tốt nhất là luôn luôn khám phá những gì kích hoạt của bạn tức giận và sau đó phát triển các chiến lược để tránh những tác nhân khiến bạn đánh mất kiểm soát , chỉ ra các chuyên gia của Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ.

Y HọC Video: Nữ chủ Tịch Châu Âu phản ứng mạnh mẽ Tô Lâm cấm lãnh đạo nhân quyền Quốc Tế nhập cảnh (Tháng Tư 2024).