• Tháng Tư 16, 2024

Giáng sinh, đêm giao thừa, các cuộc họp và nhà trọ, nếu bạn là một trong những người ghét Kỷ niệm và họ nói với bạn rằng bạn là một 'Grinch!; chúng tôi sẽ nhắc nhở bạn rằng đó không phải là tất cả về các bài hát Giáng sinh, quà tặng, tiệc tùng và cây trang trí.

Ngoài việc tập trung vào bề ngoài, đây là một số mẹo để cải thiện tâm trạng của bạn và tìm mặt tích cực của những ngày này:

1. Cân bằng tích cực

Mùa này có lợi cho những thăng trầm cảm xúc, nhưng vấn đề là không lý tưởng hóa ngày như một cái gì đó huyền diệu hoặc siêu đặc biệt. Để những suy nghĩ xấu sang một bên.

Đừng có kỳ vọng lớn như vậy trong tâm trí của bạn và cố gắng thực hiện số dư của tất cả những điều tốt đẹp mà bạn có, gia đình, bạn bè, v.v. Hãy nghĩ về những điều tốt đẹp bạn đã hoàn thành và cho tất cả những gì bạn có thể cảm ơn.

2. Đừng để một vấn đề làm hỏng cuộc hẹn của bạn

Theo một số nghiên cứu, thời điểm này trong năm gây ra khủng hoảng tình cảm hoặc trầm cảm, nếu bạn xa nhà, gia đình hoặc bạn bè. Nếu bạn gặp vấn đề trong năm tại nơi làm việc hoặc cặp vợ chồng, bạn có thể trách móc những điều nhất định.

Nhưng điều quan trọng là phải biết rằng không ai có cuộc sống hoàn hảo và rằng bạn phải biết bạn đánh giá cao những điều tốt đẹp và thành tựu mà chúng ta có. Nếu sự vắng mặt của ai đó khiến bạn cảm thấy buồn, cảm ơn vì tất cả những điều tốt đẹp bạn có và những người xung quanh bạn.

3. Tận hưởng theo cách của bạn

Giáng sinh cũng là thời gian để chia sẻ, bạn có thể giúp đỡ cho những người có ít tài nguyên hơn, một số liên kết hoặc đơn giản là chia sẻ bạn có ít hoặc nhiều với những người gần gũi với bạn; điều đó thực sự sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn nhiều so với chỉ nhận quà.

các Giáng sinh Không phải lúc nào cũng quen thuộc, nếu bạn ở xa bạn có thể chia sẻ với bạn bè hoặc gia đình của một trong số họ, bạn sẽ thấy rằng điều quan trọng là sống cùng nhau và tận dụng những gì tốt nhất bạn phải sống.

Đừng quên rằng trang trí hoặc nghe nhạc Giáng sinh không phải là điều quan trọng, chia sẻ thời gian của bạn với một số cuộc nói chuyện tốt, với những người ở xa thời gian dài nhất trong năm; Ngoài ra, các nhà khoa học từ Đại học Duke, Hoa Kỳ, đảm bảo rằng một người cần nhận những cái ôm , bởi vì chúng làm tăng nồng độ oxytocin trong máu, điều này sẽ khiến bạn cảm thấy tốt hơn nhiều.

Bởi vì bạn đã đọc ...

Tại sao những người có hình xăm hấp dẫn?

Thời kỳ mãn kinh kéo dài bao lâu và triệu chứng đầu tiên của nó là gì

Thiết bị nguy hiểm nhất trong phòng tập thể dục

Ăn yến mạch có lợi ... Bạn sẽ bị mê hoặc!