• Tháng Tư 25, 2024

Mỡ bụng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ, theo các nhà nghiên cứu từ Bệnh viện đa khoa Massachusetts , mỡ bụng làm giảm mật độ khoáng xương và do đó làm tăng nguy cơ loãng xương, ngoài ra còn tăng gấp đôi nguy cơ mắc bệnh hen suyễn. Do đó trong Nhận sức khỏe ,  Chúng tôi mời bạn biết những lý do chính tại sao chúng ta có thể tích tụ mỡ trong bụng:

1. Thiếu tập thể dục

Các nhà nghiên cứu của Đại học Bắc Mỹ "Jogns Hopkins" , nhận thấy rằng cần phải duy trì cân nặng lý tưởng, vì mỡ bụng không chỉ là vấn đề thẩm mỹ; Nó cũng gây hại cho sức khỏe. Do đó, điều quan trọng là thực hiện các bài tập thể dục vừa phải để cải thiện sức khỏe tim mạch.

2. Hormone

Theo các ấn phẩm của Dinh dưỡng bệnh viện , điều hòa nội tiết tố kém, hoặc một số hormone liên quan đến chuyển hóa axit béo và tăng trưởng, có liên quan đến khuynh hướng lớn hơn để tích tụ mỡ trong bụng. Trong số đó, hormone tăng trưởng, hormone luteinizing và leptin, chủ yếu.

3. Chế độ ăn uống không đầy đủ

Theo các ấn phẩm của Tạp chí nghiên cứu y sinh Cuba , vượt quá lượng calo cần thiết theo cân nặng, tuổi tác và hoạt động thể chất của chúng tôi, do chế độ ăn không cân xứng và kế hoạch kém (giàu carbohydrate và chất béo) tạo ra sự tích lũy năng lượng đặc biệt là ở vùng bụng.

4. "Picoteo"

Tiêu thụ đồ ăn nhẹ không lành mạnh như khoai tây chiên, bánh quy hoặc đồ ngọt làm tăng lượng calo của chúng ta và do đó chất béo bụng, những thực phẩm này không cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể chúng ta.

5. Rượu vượt quá

Một nghiên cứu được công bố trong Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng châu Âu ,.

6. Di truyền học

Các nhà nghiên cứu của Viện Sanford Burnham , chỉ ra rằng chất béo cơ thể thay đổi di truyền ở các bộ phận khác nhau của cơ thể. Quan sát các đặc điểm của gia đình bạn, nếu một phần lớn của nó tích tụ mỡ ở vùng bụng, có thể cơ thể bạn có xu hướng này theo cùng một cách.

7. Căng thẳng

Chuyên gia dinh dưỡng Patricia Ramírez , chỉ ra rằng, trong các tình huống căng thẳng, tuyến thượng thận được kích thích để giải phóng các hormone khác nhau, đặc biệt là adrenaline và cortisol. Khi cortisol tăng trong máu, nó ủng hộ sự hình thành chất béo trong cơ thể (lipogenesis), được lắng đọng trong bụng.

Các nhà khoa học của Học viện Thần kinh Hoa Kỳ , cho thấy từ 20 đến 55 tuổi, chất béo dư thừa cũng làm tăng nguy cơ đau nửa đầu và đau nửa đầu. Đừng quên rằng áp dụng lối sống lành mạnh sẽ tránh tích tụ mỡ ở vùng bụng và do đó làm giảm khả năng mắc bệnh. Hãy chăm sóc sức khỏe của bạn!

Y HọC Video: Mầm Chồi Lá Tập 114 - Tập Thể Dục Buổi Sáng | Nhạc thiếu nhi hay cho bé | Vietnamese Kids Song (Tháng Tư 2024).