• Tháng Tư 18, 2024

Trong tất cả các bộ phận của cơ thể, bụng là một trong những khu vực tích tụ nhiều chất béo hơn, vì lý do này là bạn phải thực hiện các bài tập cho phép bạn làm săn chắc da và do đó tránh được vẻ ngoài nhợt nhạt.

Béo bụng có thể do các trường hợp khác nhau, chẳng hạn như giảm cân đột ngột, không hoạt động thể chất, sau sinh, tiêu thụ thực phẩm giàu chất béo và đường, thừa cân, trong số những người khác.

Các bài tập sau đây sẽ giúp bạn loại bỏ tình trạng chảy xệ bụng, bạn có thể thực hiện chúng một cách thoải mái tại nhà, chỉ cần nhớ thực hiện chúng cẩn thận và không tạo thành cơ thể của bạn.

1. Đầu gối vào ngực

Thói quen này nên được thực hiện khi đứng và bao gồm nâng hai chân xen kẽ bằng cách đưa đầu gối lên ngực, trong khi cánh tay được giấu và mở rộng khi nâng mỗi chân.

Y HọC Video: Hất đầu Gối Lên Ngực cùng lúc vỗ 2 bàn tay lên trời (Tháng Tư 2024).