• Tháng Tư 24, 2024

Chất lượng và số lượng của chất dinh dưỡng trẻ em nhận được trong giai đoạn đi học có liên quan trực tiếp đến chúng hiệu suất , do đó, điều quan trọng là bao gồm trong của bạn bữa sáng thực phẩm để cải thiện học tập của con trai bạn

Người mà con trai của bạn đến cùng đói đến trường giảm hiệu suất , do thất bại trong quá trình chú ý do mức độ thấp của đường , nhưng đó là một tình huống có thể được sửa chữa bởi một bữa sáng bổ dưỡng, khẳng định Quỹ Nhi đồng Liên Hợp Quốc (Unicef) .

Theo nghĩa này, khuyến nghị là bạn thêm chất dinh dưỡng để giúp bạn phát triển tinh thần và điều đó khuyến khích việc học của họ. Để giúp bạn dễ dàng hơn, chúng tôi chia sẻ những cái lắc sau đây.

1. Chuối với dừa

Trộn một ly sữa trong máy xay sinh tố của bạn hạnh nhân , một quả chuối, 1/8 trái dừa, năm quả hạnh và một chút đường.

các chuối chứa kali , không thể thiếu cho hoạt động thần kinh chính xác, theo Rodrigo Valenzuela Báez , chuyên gia dinh dưỡng của Đại học Chile .

2. Dâu đen và sữa chua

Licua 250 gram quả mâm xôi , 1 cốc sữa chua tự nhiên ít béo, 1 nước cam và muỗng cà phê tinh chất vani .

các quả mâm xôi chứa polyphenol , khuyến khích giao tiếp giữa tế bào thần kinh , cải thiện khả năng tiếp thu thông tin mới, chỉ ra Đại học Tufts .

3. Táo, lê và sữa

Bạn chỉ cần trộn ½ cốc sữa với một lê và một quả táo. Nếu con bạn thích chúng, hãy thêm các loại hạt khi bạn phục vụ.

Nội dung cao của quercetin trong táo bảo vệ tế bào não về các cuộc tấn công của gốc tự do , cuối cùng có thể gây ra suy giảm nhận thức khẳng định Đại học Cornell.

4. Bột yến mạch với dâu tây

Trong máy xay sinh tố thêm 14 quả dâu tây, 2/3 bột yến mạch , 2 ly sữa hạnh nhân , 1 cdita. tinh chất vani, một nhúm đường và quế cho vừa ăn.

Bột yến mạch chứa vitamin B1 , giúp cải thiện chức năng của hệ thần kinh , ngăn ngừa các vấn đề như thiếu nồng độ , mất ngủ và lo lắng, chỉ định các chuyên gia dinh dưỡng Rodrigo Valenzuela Báez .

các Chương trình ăn trưa lành mạnh trong 15 ngày của Nhận sức khỏe Nó cũng chứa yến mạch, thực phẩm như sữa hạnh nhân và quán bar rau dền Điều đó sẽ giúp người khỏe mạnh tăng trưởng của con trai bạn

5. Quả nam việt quất, sô cô la và hạnh nhân

Trộn cốc quả nam việt quất năm hạnh nhân , một quán bar sô cô la đắng và hai cốc sữa đậu nành. Không thêm nhiều đường.

các quả nam việt quất cải thiện chức năng của học tập và họ trì hoãn quá trình lão hóa của não . Nó thậm chí có thể giúp thúc đẩy ký ức ở tuổi lớn hơn, ông nói Robert Krikorian của Đại học Cincinatti .

các bữa sáng Nó là thực phẩm quan trọng nhất đối với bạn con trai , điều trị mỗi ngày với một lựa chọn khác nhau và tránh các vấn đề về học tập , ảnh hưởng đến 1/10 trẻ em trong độ tuổi đi học, theo Học viện Tâm thần Trẻ em và Thiếu niên Hoa Kỳ .

Y HọC Video: Cách nấu CHÈ CHUỐI CHƯNG (Bí - Khoai lang hầm dừa) ngọt ngào hấp dẫn (Tháng Tư 2024).